湿气重的人要少吃什么水果?祛除湿气的方法

湿气重
口袋健康网 2019-06-03
摘要

水果健康又营养,一天当中如果吃了水果,会让人感到自己饮食变健康起来了。夏季来临,正当季的水果美味又可口。但这个季节也是容易加剧湿气问题的季节,对于原本体内湿气就重的人来说,有许多的水果是不能够多吃的。体内湿气重的人不要少吃什么水果,夏季要如何祛湿,感兴趣的话就一起来看一下吧!

  湿气重的人要少吃什么水果

  1、西瓜

  在夏季,一边捧着半边的冰镇西瓜用勺子挖着吃,一边吹着空调追综艺是很多人的一大乐事。但是这样的做法却是湿气重的人需要尽量避免的。西瓜原本就属于凉性的水果,冰镇了之后寒气更是严重。吃上半边的冰镇西瓜无疑会加重我们身体的湿气,造成湿气的积聚,因而湿气重的人在夏季要少吃西瓜。口袋健康网小编提醒:西瓜虽然清爽可口,但吃多了也可能会造成血糖的升高,加剧湿气问题。夏季吃西瓜,需要适度适量哦!

  2、芒果

  果肉饱满的芒果是很多女生都喜爱吃的一种水果,但芒果性质偏寒凉。多吃的话容易增加我们身体里的湿气。对于女性来说,在夏季吃多了寒凉的芒果,还会影响到正常的行经,导致经期血量的减少,严重的时候还可造成宫寒的问题。

  3、菠萝蜜

  甜甜的菠萝蜜虽然好吃,但正是因为它里面的糖分很高,吃多了的话,会容易导致肥胖。而这样一种偏热性的水果,也会造成湿热的积聚,导致身体里的湿气不易被排出。夏季来临,湿气重的人也要少吃菠萝蜜。

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  4、榴莲

  生活中有不少人偏爱于榴莲,觉得榴莲又香又好吃,有时也会忍不住多吃。但湿气重的人也一定要少吃榴莲。榴莲是热性的水果,吃多了的话会导致身体湿热问题的加重。

  祛除湿气的方法

  1、饮食调养

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  生活中有很多的食材是有着祛湿的效果的,在饮食上有意识地去多多食用这样的食材就可以有驱除体内湿气的效果。此外,在夏季也要少吃甜食油炸食品、生冷食物、冰品或凉性蔬果等,这些会影响到肠胃消化吸收功能,也不利于湿气的排出。

  口袋健康网小编建议:祛湿的效果很明显是红豆薏米粥。红豆有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿的效果。需要注意的是,红豆是赤小豆哦!

  2、运动调养

  显而易见的,运动可以促进汗液排出,加速身体水分的代谢。在夏季经常去进行慢跑、跳绳、健美操等运动事项是有利于身体湿气的排出的。

  合理饮食更有利于湿气的排出哦!

来源:https://zzk.kd120.com/shiqizhong/864457.html

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